| 懒人版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 棉花糖 | 克 | 954千卡 | 318千卡 | 1.8克 | 0.2克 |
| 黄油 | 克 | 799千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 核桃 | 克 | 1308千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 蔓越莓 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 奶粉 | 克 | 484千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 总量 | 740克 | 懒人版热量/卡路里3562千卡 | |||
 热量3562千卡，相当于柔道356分钟消耗的热量...600 | |||||
懒人版的做法共11个步骤
食材主料/辅料
棉花糖（300克）、黄油（90克）、核桃（200克）、蔓越莓（50克）、奶粉（100克）
1/11. 不粘锅小火融化黄油，放入棉花糖慢慢翻拌搅动至完全溶化
2/11. 搅拌至棉花糖完全融化为膏状。
3/11. 加入奶粉，核桃仁，蔓越莓快速翻拌均匀
4/11. 翻拌至这个程度即可以关火。
5/11. 烤盘铺油纸，倒入牛轧糖，带一次性手套或铺保鲜膜来按平表面。
6/11. 室温晾凉后入冰箱冷藏两小时，取出
7/11. 切条
8/11. 切至自己想要的大小
9/11. 包装糖纸
10/11. 可以送朋友了哦
11/11. 再多说一句：1:全程用小火。2:拌糖的勺子用开水泡一下即可轻松清洗干净。3:牛轧糖易融化，所以建议冰箱冷藏保存。
食材功效信息
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、加饱腹感、补充能量等功效；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有降低胆固醇、补脑、破血祛瘀等功效；可与红枣、马蹄、猪腰搭配；与黄豆、山鸡、鳖肉相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、美容养颜、养颜等功效；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有大便秘结、改善睡眠、预防便秘等功效；可与蜂蜜、香蕉、木瓜搭配；与空心菜、果汁、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人版热量3562 千卡
- 脂肪186.239999 克
- 蛋白质38.82 克
- 碳水化合物157.21 克
- 钠691.3 毫克
- 钙1933 毫克
- 铁5.34 毫克
- 钾2395 毫克