| 芝士焗意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 意面酱 | 克 | 30千卡 | 21千卡 | 2.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 267克 | 芝士焗意面热量/卡路里433千卡 | |||
 热量433千卡，相当于仰卧起坐54分钟消耗的热量...480 | |||||
芝士焗意面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
螺旋面（250克）、马苏里拉芝士（适量）、意面酱（适量）
1/8. 煮一大锅开水，多加点盐，意面煮出来会比较好吃，也不容易粘
2/8. 水开了放面。半斤面两个人吃正好
3/8. 煮啊煮。包装上的煮制时间是十分钟，因为后面还要烤，我就煮了八九分钟
4/8. 准备芝士。怕不够还搞了奶酪片。
5/8. 面好了后放烤盘。铺上意面酱和芝士。芝士要恶狠狠地放呀，我还是放少了。
6/8. 烤箱预热200度，烤15分钟
7/8. 出炉啦～诱人哈～就是芝士少了点～
8/8. 拉丝还是很完美的。趁热吃哈～
食材功效信息
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、增强活力、预防心血管疾病等功效；与羊骨、莴笋、菠菜相克，同食可能会引起不适；
意面酱的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、健胃消食、促进消化等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 芝士焗意面热量433 千卡
- 脂肪24.1 克
- 蛋白质28 克
- 碳水化合物5.8 克
- 钠584.6 毫克
- 钙799 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾75 毫克