| 胡萝卜芹菜五花肉馅儿饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 828克 | 胡萝卜芹菜五花肉馅儿饺子热量/卡路里1434千卡 | |||
 热量1434千卡，相当于打拳击120分钟消耗的热量...720 | |||||
胡萝卜芹菜五花肉馅儿饺子的做法共2个步骤
食材主料/辅料
五花肉馅（100克）、胡萝卜（半根）、芹菜（一根）、玉米淀粉（一小勺）、酱油（适量）、盐和生姜末（适量）、饺子皮（半斤）
1/2. 备馅儿
2/2. 包好饺子后装好放冷冻室，第二天冷水下锅，饺子浮出水面后煮五分钟即可。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、利尿、润肺祛痰等功效；可与莴笋、香菜、豆浆搭配；与水萝卜、杏、樱桃相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、开胃、祛湿等功效；可与香菇、芋头、豆腐搭配；与牡蛎、黄豆、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有宽肠胃、润肠通便、补中和血等功效；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有止渴、益肾、健脾等功效；
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营养信息
- 胡萝卜芹菜五花肉馅儿饺子热量1434 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质11.4 克
- 碳水化合物148.4 克
- 钠508.1 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾162 毫克