| 烤红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 536克 | 烤红薯热量/卡路里209千卡 | |||
 热量209千卡，相当于高尔夫球42分钟消耗的热量...300 | |||||
烤红薯的做法共6个步骤
食材主料/辅料
地瓜（随意）、水（适量）
1/6. 地瓜洗净，不用沥干。（我还烤了两个紫薯）
2/6. 烤箱预热200度。
3/6. 烤盘铺上锡纸，把地瓜放上去，200度20分钟，拿出在地瓜上喷水。之后放进烤箱继续烤20分钟，拿出喷水。再烤十分钟即可。
4/6. 成品～
5/6. 成品
6/6. 内部是这样子滴
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有健胃益气、降血压、滑肠通便等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 烤红薯热量209 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物15.3 克
- 钠70.9 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾88 毫克