| 好食 热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 百合干 | 克 | 69千卡 | 343千卡 | 6.7克 | 0.5克 |
| 总量 | 20克 | 好食 热量/卡路里69千卡 | |||
 热量69千卡，相当于手风琴38分钟消耗的热量...108 | |||||
好食 的做法共4个步骤
食材主料/辅料
百合干（20克）、冰糖（适量）
1/4. 百合干洗净，用清水泡软。
2/4. 将百合干和清水放入小锅中，小火加热至沸腾。
3/4. 小火保持1-2分钟，百合变软烂即可关火。
4/4. 根据个人喜好调入适量冰糖。
食材功效信息
百合干的热量343千卡（每100克）；具有润燥清热、利湿消积、解毒等功效；可与梨、糯米、桂圆搭配；与排骨、五花肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 好食 热量69 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质6.7 克
- 碳水化合物79.5 克
- 钠37.3 毫克
- 钙32 毫克
- 铁5.9 毫克
- 钾344 毫克