| 紫菜蛋花汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 109克 | 紫菜蛋花汤热量/卡路里249千卡 | |||
 热量249千卡，相当于砌砖36分钟消耗的热量...420 | |||||
紫菜蛋花汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一枚）、紫菜（适量）、香油（两滴）
1/3. 水烧开，放入鸡蛋注意鸡蛋可以打散也可以只戳一个洞，随自己喜欢(≧▽≦)
2/3. 鸡蛋煮两分钟加入紫菜，滴两滴香油。少许盐和鸡精。
3/3. 起锅OK了^ω^
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、清热解毒、预防癌症等功效；可与苋菜、荠菜、百合搭配；与鹅肉、豆浆、茶叶相克，同食可能会引起不适；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有促进生长发育、预防肿瘤、化痰软坚等功效；可与车前子、鸡蛋、排骨搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、降血压、护发等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 紫菜蛋花汤热量249 千卡
- 脂肪109.79 克
- 蛋白质18.37 克
- 碳水化合物6.03 克
- 钠191.1 毫克
- 钙135 毫克
- 铁5.75 毫克
- 钾494 毫克