| 尖椒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 233克 | 尖椒鸡蛋热量/卡路里143千卡 | |||
 热量143千卡，相当于钢铁厂工作18分钟消耗的热量...480 | |||||
尖椒鸡蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2）、尖椒（喜辣多放 不吃辣的少放）
1/8. 准备材料
2/8. 切碎尖椒
3/8. 鸡蛋加盐和白胡椒打散
4/8. 打火 热锅 加油
5/8. 将尖椒过油 炒出辣味
6/8. 将蛋倒入锅中煎
7/8. 在蛋还没完全凝固时加入尖椒 翻炒
最后加盐调味
8/8. 成品
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、润肺利咽、延缓衰老等功效；可与羊排、北极虾、丝瓜搭配；与地瓜、茶叶、红薯相克，同食可能会引起不适；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、治疗高血压、燃烧脂肪等功效；可与虾、卷心菜、鸡蛋搭配；与黄瓜、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 尖椒鸡蛋热量143 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质13.96 克
- 碳水化合物6.52 克
- 钠144.2 毫克
- 钙71 毫克
- 铁2.45 毫克
- 钾347 毫克