| 果干蒸蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 果干蒸蛋糕热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于洗衣服46分钟消耗的热量...129 | |||||
果干蒸蛋糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
预拌粉（100克）、鸡蛋（2个）、色拉油（1/2勺）、蓝莓干（10克）、樱桃干（10克）
1/8. 准备材料
2/8. 鸡蛋打散，可把打蛋盆放在热水中水浴。
3/8. 用电动打蛋器打发至画8字，不立刻消失。
4/8. 沿边加入色拉油，分两次加入蛋糕粉，翻拌均匀。
5/8. 把蛋糕糊装入抹油的模具中，上面装饰以蓝莓干和樱桃干。
6/8. 轻震以后，放在蒸笼上大火蒸20分钟左右。
7/8. 成品
8/8. 切面
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、增强皮肤润滑等功效；可与羊排、玉米、小米搭配；与菠萝、豆奶、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 果干蒸蛋糕热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克