| 核桃红糖小米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 小米 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 401克 | 核桃红糖小米粥热量/卡路里1792千卡 | |||
 热量1792千卡，相当于玩游戏316分钟消耗的热量...340 | |||||
核桃红糖小米粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
核桃（2个）、小米（200克）、红糖（适量）
1/2. 先泡小米
2/2. 小米，核桃洗净，放入锅中倒入加水煮
食材功效信息
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有润燥滑肠、消炎、防癌等功效；可与杏仁、豆浆、黑芝麻搭配；与黄豆、山鸡、白酒相克，同食可能会引起不适；
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有滋阴、防止泛胃、养血等功效；可与黄豆、黑豆、凉薯搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血养颜、保健、温胃驱寒等功效；可与荷兰豆、小米、黑豆搭配；与姜、牛肉、松花蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 核桃红糖小米粥热量1792 千卡
- 脂肪68.309999 克
- 蛋白质24.43 克
- 碳水化合物185.61 克
- 钠27.3 毫克
- 钙289 毫克
- 铁9.21 毫克
- 钾1025 毫克