| 韭菜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 50千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 200克 | 韭菜炒鸡蛋热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡，相当于肚皮舞11分钟消耗的热量...270 | |||||
韭菜炒鸡蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
韭菜（200克）、鸡蛋（两个）、食用油（适量）、盐（适量）、青椒（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/8. 备好原料
2/8. 鸡蛋两个打碗里搅打匀
3/8. 韭菜切段
4/8. 鸡蛋炒熟盛出备用
5/8. 坐锅烧油，油热后下姜蒜青椒爆香
6/8. 下韭菜炒匀
7/8. 放盐炒匀
8/8. 最后倒进鸡蛋炒匀即可出锅
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有肾虚阳痿、散瘀、温中行气等功效；可与虾、豆腐、海虾搭配；与牛排、蜂蜜、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜炒鸡蛋热量50 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克