| 鸡肉香菜卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 251克 | 鸡肉香菜卷热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于有氧操72分钟消耗的热量...280 | |||||
鸡肉香菜卷的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（一块）、香菜（适量）、罗勒（适量）、黄油（含盐）（20克）、盐（少许）、橄榄油（少许）
1/4. 切开鸡胸肉，但最后不要切段。中间切开后打开变成两片（像蝴蝶一样）然后再次切开。就是把一块鸡胸脯切成一大片。（若用的是无盐黄油，可以洒些盐）黑胡椒调味
2/4. 香菜，罗勒切碎，（罗勒找不到新鲜的可以用干的，只是香气就没这么好。）黄油放到室温，与香菜，罗勒拌匀。
3/4. 将黄油均匀地涂在鸡肉上，然后卷起来，用锡纸包好（包的紧一些，包两层），放在冰箱内备用，也可以直接放烤箱
4/4. 烤箱预热至180°c，烤20~30分钟，中间可以翻一面 （简单吧）
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、益气、添髓等功效；可与油菜、豇豆、冬瓜搭配；与芥末酱、鲍鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡肉香菜卷热量334 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克