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蔓越莓饼干

蔓越莓饼干的热量和减肥功效

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蔓越莓饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
蔓越莓干74千卡368千卡0.53克1.58克
总量20蔓越莓饼干热量/卡路里74千卡
儿童足球 热量74千卡,相当于儿童足球11分钟消耗的热量...420

蔓越莓饼干的做法共13个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋液(打散的全蛋)(15毫升)、蔓越莓干(20克)、低筋面粉(115克)、黄油(75克)、糖粉(55克)
蔓越莓饼干的做法图解1

1/13. 黄油从冰箱提前拿出软化

蔓越莓饼干的做法图解2

2/13. 称好55克糖粉

蔓越莓饼干的做法图解3

3/13. 称好75克低筋面粉(小麦粉)

蔓越莓饼干的做法图解4

4/13. 黄油软化后,加入糖粉,搅拌均匀。不需要打发。

蔓越莓饼干的做法图解5

5/13. 加入1大勺鸡蛋液,搅拌均匀。

蔓越莓饼干的做法图解6

6/13. 称好20克蔓越莓干,倒入蔓越莓干。如果蔓越莓干的个头比较大,需要先切碎(不要切太碎)。

蔓越莓饼干的做法图解7

7/13. 筛入低筋面粉

蔓越莓饼干的做法图解8

8/13. 搅拌均匀,成为面团。用手把面团整形成宽约6CM,高约4CM的长方体.我是徒手搞的稍微方一点,然后用蛋糕刀轻轻拍平一点,家里有长方形的容器最好。

蔓越莓饼干的做法图解9

9/13. 放入冰箱冷冻至硬(约需要1个小时,是冷冻不是冷藏)。

蔓越莓饼干的做法图解10

10/13. 冻硬的长方形面团用刀切成厚约0.7CM的片。

蔓越莓饼干的做法图解11

11/13. 切好后放入烤盘

蔓越莓饼干的做法图解12

12/13. 放进预热好的烤箱烤焙即可。

蔓越莓饼干的做法图解13

13/13. 成品

食材功效信息

蔓越莓干的热量368千卡(每100克);具有护眼明目、美容养颜、延缓衰老等功效;

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营养信息

  • 蔓越莓饼干热量74 千卡
  • 脂肪1.58 克
  • 蛋白质0.53 克
  • 碳水化合物86.84 克
  • 0 毫克
  • 0 毫克
  • 0 毫克
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