| 凉拌芹菜叶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜叶 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 陈醋 | 克 | 34千卡 | 56千卡 | 0.03克 | 0.3克 |
| 总量 | 207克 | 凉拌芹菜叶热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于减肥操21分钟消耗的热量...360 | |||||
凉拌芹菜叶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芹菜叶（一盘）、虾皮（少许）、盐，鸡精，香油（少许）、陈醋（少许）
1/3. 将芹菜叶洗净！
2/3. 锅内倒入水烧开，放入芹菜叶煮一下捞出，立即放入凉水里，捞出捏干水分放入盘子！
3/3. 将芹菜叶散开，撒上盐，鸡精，陈醋，香油拌匀，最后撒上虾皮即可！
食材功效信息
芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿消肿、祛风、镇静安神等功效；可与花生、芋头、牛腩搭配；与文蛤、螃蟹、河蚬相克，同食可能会引起不适；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有治疗高血压、增强体质、预防高血压等功效；可与小白菜、豆腐、丝瓜搭配；与红枣、韭菜、橄榄相克，同食可能会引起不适；
陈醋的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸；具有解毒、帮助消化、消除疲劳等功效；
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营养信息
- 凉拌芹菜叶热量124 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质31.53 克
- 碳水化合物20.8 克
- 钠5227.1 毫克
- 钙1009 毫克
- 铁6.95 毫克
- 钾1460 毫克