| 烤红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于有氧操64分钟消耗的热量...280 | |||||
烤红薯的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红薯（5个）
1/7. 红薯用水清洗干净，最好挑黄心的，个头匀一点
2/7. 我喜欢把头和尾部切掉（如果不裹锡纸烤的最好别切）
3/7. 我把每个红薯都裹上锡纸烤，也可以直接放在烤盘上垫锡纸烤
4/7. 把裹好的红薯直接放在烤架上
5/7. 220度烤40分钟，时间过半可以翻个面
6/7. 用手捏一下，软了就说明烤好了
7/7. 掰开一个尝尝，好吃
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、促进胃肠蠕动、防癌等功效；可与排骨、米面、糙米搭配；与仔鸡、鸡胸脯肉、燕麦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤红薯热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克