| 白菜炒木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 总量 | 437克 | 白菜炒木耳热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于电工68分钟消耗的热量...180 | |||||
白菜炒木耳的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大白菜（半棵）、胡萝卜（半根）、木耳（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、味精（少许）、植物油（适量）、葱花（适量）
1/4. 1，大白菜切丝，备用
2/4. 2，木耳在做之前发泡好，备用3，胡萝卜去皮，切片备用
3/4. 4，锅内放入油，放入葱花，炒香，放入切好的白菜丝，进行翻炒5，炒到白菜出水，软烂，放入木耳和胡萝卜，快速翻炒6，放入适当的盐和味精，酱油。
4/4. 上盘！
食材功效信息
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通利肠胃、解热除烦、帮助消化等功效；可与瘦肉、辣椒、海带搭配；与兔肉、黄瓜、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白菜炒木耳热量205 千卡
- 脂肪0.15 克
- 蛋白质3.27 克
- 碳水化合物10.51 克
- 钠94 毫克
- 钙44 毫克
- 铁1.28 毫克
- 钾370 毫克