| 木糠杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淡奶油 | 克 | 3492千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 可可粉 | 克 | 56千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
| 总量 | 458克 | 木糠杯热量/卡路里3683千卡 | |||
 热量3683千卡，相当于跨栏368分钟消耗的热量...600 | |||||
木糠杯的做法共8个步骤
食材主料/辅料
消化饼（200克）、淡奶油（400克）、炼奶（35（根据个人口味，我放的25）克）、木糠杯子（5个（购于淘宝，便宜））、印花模具（看个人喜欢图案（购于淘宝便宜））、可可粉（少量）
1/8. 木糠杯的材料非常简单，一共就三种食材哦！开始做啦！方法也很简单
2/8. 将饼干放进搅拌机里打成粉末，没有机器借助的话，可以把饼干掰碎放保鲜袋，然后拿擀面杖擀碎。
3/8. 奶油倒入打蛋盆，最高档打至4分发，这个时候液体还在流动，出现纹路会慢慢消失的样子。
4/8. 加入炼奶。个人不喜欢甜，加了25g。感觉味道刚好，差不多35g适中。炼奶放好后，继续用打蛋器高速打发，发到出现纹路不消失状态就可以了。
5/8. 准备一个圆嘴的裱花嘴。放入裱花袋。建议用一次性的裱花袋。在杯子底端挤奶油，从边上挤一圈一圈铺平。
6/8. 一层奶油铺好后。挖一勺饼干碎盖在奶油上，用擀面杖轻轻压一下。不要太重哦！饼干碎和奶油就一层一层的铺。无论怎么铺最上面一层一定是饼干碎！
7/8. 最后用印花模具盖在杯子上，撒上巧克力粉做装饰。
8/8. 做好的木糠杯，放冰箱3-4小时味道更佳！
食材功效信息
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、治便秘、促进代谢等功效；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
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营养信息
- 木糠杯热量3683 千卡
- 脂肪114.1 克
- 蛋白质29.51 克
- 碳水化合物109.8 克
- 钠418 毫克
- 钙372 毫克
- 铁2.19 毫克
- 钾957 毫克