| 炒鸡蛋馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馄饨 | 克 | 380千卡 | 181千卡 | 12克 | 10.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 319克 | 炒鸡蛋馄饨热量/卡路里491千卡 | |||
 热量491千卡，相当于玩电脑327分钟消耗的热量...90 | |||||
炒鸡蛋馄饨的做法共9个步骤
食材主料/辅料
馄饨（七八个）、鸡蛋（2个）、葱（一小段）
1/9. 烧开水，把馄饨煮进去，记得铲一下锅底，不然会粘锅底的。
2/9. 葱，斜着切段。
3/9. 两个鸡蛋加点盐打散。
4/9. 热锅加油，待油烧开加入鸡蛋。
5/9. 鸡蛋倒进去之后翻炒一下，稍微加一丁点水。
6/9. 然后加入葱段，再加点酱油。
7/9. 炒啊炒，炒熟了就行了，别炒老了啊。
8/9. 这个时候馄饨也熟了，捞出来和鸡蛋放在一个盘子里。
9/9. 拌一拌就可以开始吃啦～一口馄饨一口鸡蛋，味道美美哒～
食材功效信息
馄饨的热量181千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有滋阴润燥、消食导滞、补血止血等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、健脑益智、预防动脉硬化等功效；可与桂圆、干辣椒、肥牛搭配；与豆奶、鹅肉、糖精相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、预防感冒、抗菌等功效；可与双孢菇、蘑菇、后腿牛肉搭配；与素肚、苦苣、密云小枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒鸡蛋馄饨热量491 千卡
- 脂肪20.61 克
- 蛋白质26.26 克
- 碳水化合物14.02 克
- 钠155 毫克
- 钙78 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾278 毫克