| 红烧日本豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 日本豆腐 | 克 | 270千卡 | 114千卡 | 10.6克 | 7克 |
| 总量 | 237克 | 红烧日本豆腐热量/卡路里270千卡 | |||
 热量270千卡，相当于垒球54分钟消耗的热量...300 | |||||
红烧日本豆腐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
日本豆腐（3条）
1/4. 先将日本豆腐从中间切开，这样比较好倒出来，将豆腐切2厘米的长度，备用
2/4. 再把胡萝卜半个，青椒一个，火腿肠两个，胡萝卜切片，青椒切见方块，火腿切片
3/4. 锅里倒入适量的油可以没过豆腐的，大火烧到最热，这样豆腐一下就定住型了，外面炸至微焦黄即可捞出，
4/4. 锅内留底油爆葱姜，先炒一会胡萝卜快断生的时候下火腿青椒，煸炒断生下炸好的豆腐调味，出锅即可
食材功效信息
日本豆腐的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治疗高血压、益中气、补中益气等功效；可与鳙鱼、芦笋、羊肉搭配；与竹笋、葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红烧日本豆腐热量270 千卡
- 脂肪7 克
- 蛋白质10.6 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克