| 芝香鸡胸卷-超嫩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 251克 | 芝香鸡胸卷-超嫩热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于拳击28分钟消耗的热量...720 | |||||
芝香鸡胸卷-超嫩的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（1块）、车达芝士片（1或2片）、黑胡椒（适量）、罗勒碎（适量）、盐（1丢丢）
1/6. 把整个鸡胸片成片~最好均匀一点~然后用刀背拍松~我刀工不好。。切得有点厚~
2/6. 喜欢吃黑胡椒就多放点~黑胡椒和一点点盐加一点罗勒碎抓匀腌制20分钟~这次拍图忘记放罗勒了。。
3/6. 我用的就是超市卖的一包装的芝士片 切成大概一厘米宽的条状~放在鸡胸片上
4/6. 卷起来~
5/6. 用锡纸封好两端，这样做可以防止肉汁流出~又可以保持鸡胸的鲜嫩~烤箱预热200度烤制15分钟左右~拿出来要小心烫手 会有很烫的料汁~
6/6. 成品图~可以看出有白色的料汁~很嫩~中空是芝士化掉了~
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、强筋骨、活血脉等功效；可与豇豆、松子、茼蒿搭配；与鲤鱼、鲍鱼、芹菜相克，同食可能会引起不适；
