| 花菜炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 菜花 | 克 | 65千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 687克 | 花菜炒肉热量/卡路里534千卡 | |||
 热量534千卡，相当于拉筋214分钟消耗的热量...150 | |||||
花菜炒肉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（1块）、菜花（1只）、青椒（1个）
1/1. 先把准备好的里脊肉炒熟在放葱和辣椒，在放酱油和红糖调味料，在放菜花，最后出锅放青椒…
食材功效信息
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防乳腺癌、补肾强身、利尿通便等功效；可与樱桃番茄、猪肉、芹菜搭配；与黄瓜、猪肺、香椿相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、促消化、胃肠胀气等功效；可与黑木耳、包菜、鲳鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花菜炒肉热量534 千卡
- 脂肪8.35 克
- 蛋白质23.84 克
- 碳水化合物10.61 克
- 钠149 毫克
- 钙33 毫克
- 铁2.02 毫克
- 钾637 毫克