| 猪肉时蔬炒乌冬面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌冬面 | 克 | 357千卡 | 144千卡 | 4克 | 0克 |
| 总量 | 248克 | 猪肉时蔬炒乌冬面热量/卡路里357千卡 | |||
 热量357千卡，相当于坐车357分钟消耗的热量...60 | |||||
猪肉时蔬炒乌冬面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
乌冬面（适量）、猪肉（梅花肉）（适量）、时蔬：卷心菜、胡萝卜丝、洋葱丝、青椒丝、木耳丝（适量）、葱、姜、蒜（适量）、酱油，料酒，蚝油，香醋、香油、糖，黑胡椒、五香粉，盐（适量）
1/4. 乌冬面放锅里煮开2分钟即可捞出。
2/4. 1 今天用了猪梅花肉，很嫩，肉片提前用酱油、料酒、糖、蚝油、淀粉腌制一下。
2 锅内油热后下入肉片，加葱姜蒜炒熟，加入各种时蔬翻炒。
3 加适量酱油、黑胡椒、五香粉、盐、炒到蔬菜断生，调入盐
3/4. 加入煮到8、9分熟的面条炒匀，最后烹入一点香醋，香油，起锅。
4/4. 自己能吃两大盘！
食材功效信息
乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养胃、止渴等功效；
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营养信息
- 猪肉时蔬炒乌冬面热量357 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物32 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克