| 九蒸九晒黑芝麻丸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 103克 | 九蒸九晒黑芝麻丸热量/卡路里533千卡 | |||
 热量533千卡，相当于抹水泥178分钟消耗的热量...180 | |||||
九蒸九晒黑芝麻丸的做法共7个步骤
食材主料/辅料
黑芝麻（适量）、蜂蜜（适量）
1/7. 将黑芝麻淘洗干净放蒸锅里蒸1个半小时。
2/7. 将蒸过的黑芝麻进行凉晒，反复9次。
3/7. 捣碎前稍加翻炒，此步骤可以省略，切不可炒糊。
4/7. 将适量蜂蜜放锅里中小火熬几分钟，此步骤未拍照。
5/7. 将搅碎的黑芝麻放进炼好的蜂蜜拌匀。
6/7. 搓成比核桃小点的圆球。
7/7. 用保鲜膜或油纸包好，放冰箱随吃随取。
食材功效信息
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有养血护肤、祛风润肠、益肝养发等功效；可与冰糖、香蕉、海带搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 九蒸九晒黑芝麻丸热量533 千卡
- 脂肪46.1 克
- 蛋白质19.1 克
- 碳水化合物24 克
- 钠8.3 毫克
- 钙780 毫克
- 铁22.7 毫克
- 钾358 毫克