| 家常辣豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南豆腐 | 克 | 156千卡 | 56千卡 | 6.1克 | 2.5克 |
| 总量 | 278克 | 家常辣豆腐热量/卡路里156千卡 | |||
 热量156千卡，相当于雪鞋行走20分钟消耗的热量...480 | |||||
家常辣豆腐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南豆腐（1块）、自制剁椒（1汤匙）、葱（适量）、姜（适量）、水淀粉（适量）、食用油（2汤匙）、盐（少许）、鸡精（少许）、香油（1茶匙）
1/5. 准备好原料
2/5. 起油锅，烧热，葱、姜爆香，放入一汤匙剁椒煸炒出红油
3/5. 将洗净切小块的豆腐倒入锅中，小心翻炒一下
4/5. 倒入适量的水，盖上大火烧开后转小火炖3-5分钟
5/5. 放入水淀粉，勾薄欠，加少许盐和鸡精调味，关火，淋上香油出锅盛盘
食材功效信息
南豆腐的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、清洁肠胃、抗血管等功效；
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营养信息
- 家常辣豆腐热量156 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质6.1 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克