| 青菜肉丝汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 710千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 250克 | 青菜肉丝汤面热量/卡路里710千卡 | |||
 热量710千卡，相当于雪鞋行走89分钟消耗的热量...480 | |||||
青菜肉丝汤面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面条（250克）、猪肉（一小块）、青菜（一把）、生姜（1块）、食盐（适量）、鸡精（少许）、酱油（适量）、食用油（适量）
1/6. 准备做面所需的食材
2/6. 生姜和猪肉切成肉丝
3/6. 锅中加入适量食用油加热后放入生姜爆香后加入肉丝
4/6. 加入适量的食盐和鲜酱油翻炒均匀后加入适量的清水烧开
5/6. 水开后下面，放入青菜
6/6. 面煮至自己想要的软硬程度加入适量的鸡精提味就可以吃了
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有止渴、和血、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青菜肉丝汤面热量710 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克