| 口蘑炒肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 总量 | 184克 | 口蘑炒肉片热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡，相当于肚皮舞99分钟消耗的热量...270 | |||||
口蘑炒肉片的做法共9个步骤
食材主料/辅料
口蘑（适量）、精肉（适量）、青蒜叶（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、味极鲜酱油（适量）
1/9. 口蘑洗净备用。
2/9. 切好肉片，青蒜叶切段。
3/9. 口蘑切片。
4/9. 热锅冷油下肉片，炒至变色，依次加入料酒、味极鲜酱油翻炒均匀。
5/9. 汤汁还未收干时，倒入口蘑片翻炒。
6/9. 翻炒至出水，口蘑片微微有点变软，加适量盐。
7/9. 稍微煮一会儿。
8/9. 汤汁不多时，倒入青蒜叶。
9/9. 翻炒一下即可起锅。
食材功效信息
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容减肥、治疗便秘、防癌等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 口蘑炒肉片热量445 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质38.7 克
- 碳水化合物31.6 克
- 钠5.2 毫克
- 钙169 毫克
- 铁19.4 毫克
- 钾3106 毫克