| 黑芝麻豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 黑豆 | 克 | 300千卡 | 341千卡 | 21.6克 | 1.42克 |
| 总量 | 191克 | 黑芝麻豆浆热量/卡路里833千卡 | |||
 热量833千卡，相当于倒垃圾333分钟消耗的热量...150 | |||||
黑芝麻豆浆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黑芝麻（50可）、黑豆（1杯）、水（适量）、白糖（适量）
1/4. 用豆浆机的量杯装满一杯黑豆。
2/4. 豆子洗干净，放入豆浆机，加水至水位线，再放入适量熟的黑芝麻。
3/4. 选择醇香豆浆，启动。
4/4. 一杯香浓的黑芝麻豆浆就做好了。再放入适量糖调味即可。
食材功效信息
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有养颜润肤、通便、养血护肤等功效；可与枸杞子、冰糖、香蕉搭配；与鸡肉、鸡腿、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、美容护发、预防骨质疏松等功效；可与黑芝麻、柿子、鲶鱼搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑芝麻豆浆热量833 千卡
- 脂肪47.52 克
- 蛋白质40.7 克
- 碳水化合物86.36 克
- 钠13.3 毫克
- 钙903 毫克
- 铁27.72 毫克
- 钾1841 毫克