| 自制蜂蜜柠檬—多C多漂亮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 1124千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 733克 | 自制蜂蜜柠檬—多C多漂亮热量/卡路里1258千卡 | |||
 热量1258千卡，相当于打篮球210分钟消耗的热量...360 | |||||
自制蜂蜜柠檬—多C多漂亮的做法共5个步骤
食材主料/辅料
柠檬（2个）、蜂蜜（350克）
1/5. 将柠檬洗净、要细心擦洗.晾干、我比较偷懒用厨房用纸擦干.之后切成薄片、用牙签将籽剔除！
我在小菜板上附上一层保鲜膜、感觉能干净一些
2/5. 准备一个有盖子的密封罐、洗干净、晾干！！现在往瓶底倒一些蜂蜜、在铺上几片柠檬.然后再倒一层蜂蜜、反复此步骤！
3/5. 用干净的筷子向下按压、让柠檬完全浸入蜂蜜！
4/5. 当柠檬都放进后、再加入一些蜂蜜、轻轻按压柠檬、最后盖上盖子.用保鲜膜在外侧包上蜜蜂、放入冰箱！等待3-5天！
5/5. 研制成功后、用低温水冲泡！多C多漂亮哦！！！
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、健脾、止咳等功效；可与蜂蜜、羊排、马蹄搭配；与橘子、牛蛙、山楂相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进胃肠蠕动、增强抵抗力等功效；可与胡萝卜、雪梨、桑葚搭配；与茭白、米饭、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制蜂蜜柠檬—多C多漂亮热量1258 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物81.8 克
- 钠1.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾237 毫克