| 山药白果排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 500克 | 山药白果排骨汤热量/卡路里1320千卡 | |||
 热量1320千卡，相当于治安528分钟消耗的热量...150 | |||||
山药白果排骨汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、山药（500克）、番茄（2个）、白果（20颗）、老姜（1块）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、味精（适量）
1/6. 先将排骨用冷水洗净，再放入锅中煮开（洗掉血）。
2/6. 再放入炒锅中用油炒至带一点黄，倒入汤锅中煲，姜切片放入一起煲，加盐，胡椒粉，味精。
3/6. 再放入炒锅中用油炒至带一点黄。
4/6. 倒入汤锅中煲，姜切片放入一起煲，加盐，胡椒粉，味精。
5/6. 将番茄，山药切片，带排骨炖至两头骨头伸出时，放入番茄山药
6/6. 排骨熟了就可以享用了
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、润肌肤、滋肝阴等功效；可与白菜、蘑菇、紫菜搭配；与黄豆、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山药白果排骨汤热量1320 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克