| 杰克小饼大变身热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 36千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 25克 | 杰克小饼大变身热量/卡路里36千卡 | |||
 热量36千卡，相当于滑雪5分钟消耗的热量...420 | |||||
杰克小饼大变身的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（25克）、低筋面粉（110克）、黄油（50克）、糖粉（40克）、盐（一小撮）、巧克力（60克）
1/6. 锅里加水。
2/6. 找一个小碗装入巧克力块。
3/6. 把小碗放入水中，让巧克力隔水加热。
4/6. 随着温度升高，巧克力开始溶解，不停的用筷子搅动。
5/6. 巧克力完全溶解后可以关火了，这时就可以蘸着巧克力液来在饼干上作画啦。
6/6. 画好的一堆杰克小饼。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、清热解毒、美容护肤等功效；可与北极虾、苋菜、干辣椒搭配；与糖精、豆浆、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杰克小饼大变身热量36 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克