| 脱脂酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 脱脂牛奶 | 克 | 46千卡 | 34千卡 | 3.37克 | 0.08克 |
| 总量 | 135克 | 脱脂酸奶热量/卡路里46千卡 | |||
 热量46千卡，相当于打字31分钟消耗的热量...90 | |||||
脱脂酸奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
脱脂牛奶（1000毫升）、菌种（1克）
1/3. 脱脂牛奶1L，恢复到室温。任何牌子都可以，建议选信任的进口牛奶
2/3. 选你喜欢的菌种，倒入干净无水无油的发酵罐中，与牛奶混合均匀
3/3. 发酵罐放回机器中，设置时间，自动加热做酸奶。
食材功效信息
脱脂牛奶的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 脱脂酸奶热量46 千卡
- 脂肪0.08 克
- 蛋白质3.37 克
- 碳水化合物4.96 克
- 钠42 毫克
- 钙122 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾156 毫克