| 死面卷子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 364克 | 死面卷子热量/卡路里121千卡 | |||
 热量121千卡，相当于侧泳15分钟消耗的热量...480 | |||||
死面卷子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白菜（适量）、素颜子（适量）、木耳（适量）
1/4. 像包饺子一样和快面，把面杆皮
2/4. 杆好了放陷，放好了像卷寿司一样把特卷起来
3/4. 做比例比切开，切好了放到锅里蒸十五分钟就能熟，熟了开盖倒一杯子开水看到蒸布全部湿透等一分钟再把卷子拿出来，这样就不会沾锅了
4/4. 这是成品
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、增强抵抗力、除烦解渴等功效；可与海带、鳜鱼、甜椒搭配；与山竹、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有抗癌、便血、减肥等功效；可与草鱼、海蜇、海蜇皮搭配；与青萝卜、萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 死面卷子热量121 千卡
- 脂肪0.45 克
- 蛋白质2.86 克
- 碳水化合物13.93 克
- 钠271 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.23 毫克
- 钾336 毫克