| 莲藕黄豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 314克 | 莲藕黄豆浆热量/卡路里562千卡 | |||
 热量562千卡，相当于伸展操225分钟消耗的热量...150 | |||||
莲藕黄豆浆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
熟蓮藕（110克）、黃豆（一米杯）、冰糖（适量）、水（700毫升）
1/3. 材料:熟蓮藕110g 熟黃豆一米杯 700ml的水 冰糖適量
2/3. 全部材料放破壁調理機裡打一分半鐘
3/3. 香濃的蓮藕黃豆漿完成了O(∩_∩)O
食材功效信息
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、补中益气、润肺等功效；可与白果、石榴、鸭梨搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 莲藕黄豆浆热量562 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物99.3 克
- 钠2.7 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1 毫克