| 藕炖排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 660千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 藕 | 克 | 146千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 450克 | 藕炖排骨热量/卡路里806千卡 | |||
 热量806千卡，相当于太极拳202分钟消耗的热量...240 | |||||
藕炖排骨的做法共2个步骤
食材主料/辅料
排骨（250克）、藕（200克）
1/2. 藕去皮洗干净
2/2. 排骨掉水这样避免有味道
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、滋肝阴、滋阴等功效；可与海带、红薯、南瓜搭配；与鹌鹑、香菜、杏仁相克，同食可能会引起不适；
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、生肌、清热等功效；可与猪肉、鳝鱼、虾米搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 藕炖排骨热量806 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质20.2 克
- 碳水化合物18.099999 克
- 钠88.7 毫克
- 钙47 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾517 毫克