| 鲜果薯仔海鲜沙律热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 青苹果 | 克 | 239千卡 | 52千卡 | 0.26克 | 0.17克 |
| 总量 | 599克 | 鲜果薯仔海鲜沙律热量/卡路里270千卡 | |||
 热量270千卡，相当于午睡338分钟消耗的热量...48 | |||||
鲜果薯仔海鲜沙律的做法共8个步骤
食材主料/辅料
薯仔（1个）、红萝卜（1个）、青苹果（1个）、急冻大海虾仁（8只）、丘比沙律酱（适量）
1/8. 准备材料
2/8. 虾仁放水里3分钟解冻捞出
3/8. 红萝卜、薯仔去皮，分别切1cm和1.5cm粒状，虾仁1只切成3段；苹果洗净去心切成1.5cm粒状浸入凉的食水中防止氧化
4/8. 煲开水，先放红萝卜薯仔粒煮5分钟，再放虾仁粒一起再煮1分钟捞出
5/8. 放凉一会
6/8. 加一半沙律酱搅拌均匀
7/8. 苹果捞出沥干水分，再加一半沙律酱搅拌均匀
8/8. 上碟！
食材功效信息
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有下气、防癌、帮助消化等功效；与地黄、首乌、人参相克，同食可能会引起不适；
青苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解暑、止泻、美白等功效；可与青鱼、鱼肉、银耳搭配；与胡萝卜、鹅肉、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜果薯仔海鲜沙律热量270 千卡
- 脂肪0.27 克
- 蛋白质1.26 克
- 碳水化合物18.41 克
- 钠63.7 毫克
- 钙15 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾229 毫克