| 咸菜腊肉团子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 腊肠 | 克 | 292千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 213克 | 咸菜腊肉团子热量/卡路里590千卡 | |||
 热量590千卡，相当于脱衣服295分钟消耗的热量...120 | |||||
咸菜腊肉团子的做法共9个步骤
食材主料/辅料
团子(或年糕)（5个）、咸腊菜(没有也可以)（50克）、鸡蛋（1个或2个）、腊肠（50克）、火腿肠（1个）
1/9. 团子切小块，腊肠，火腿肠切小块，鸡蛋打好。
2/9. 倒点色拉油，将腊肠抄熟。
3/9. 抄熟后加入火腿肠再炒一下。
4/9. 再加入咸腊菜炒两分钟
5/9. 盛起来倒点油抄团子，或年糕
6/9. 抄团子要不停翻炒，以防在团子粘在一起，直到炒软。
7/9. 加入刚炒的咸菜腊肠。继续翻炒。
8/9. 做后翻入鸡蛋，翻炒一两分钟即可。不需要要加盐了，因为咸菜是咸的了，如果怕不咸可在鸡蛋中加盐。另外喜欢吃甜的可以在翻炒时加点糖。
9/9. 好吃的咸菜腊肉团子（年糕）就好了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、清热解毒、健脑益智等功效；可与香椿、青椒、羊排搭配；与田鸡、茶叶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、清热润燥、增进食欲等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补虚、滋阴、润肠胃等功效；
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营养信息
- 咸菜腊肉团子热量590 千卡
- 脂肪68.21 克
- 蛋白质48.56 克
- 碳水化合物31.62 克
- 钠2333.2 毫克
- 钙89 毫克
- 铁9.45 毫克
- 钾455 毫克