| 黄瓜三剑客寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 总量 | 12克 | 黄瓜三剑客寿司热量/卡路里21千卡 | |||
 热量21千卡，相当于做饭8分钟消耗的热量...150 | |||||
黄瓜三剑客寿司的做法共4个步骤
食材主料/辅料
海苔（米饭）、沙拉（寿司醋）、黄瓜（鸡蛋）
1/4. 取一张海苔放在寿司帘，记得底部要放保鲜膜哦，
2/4. 取一些米饭均匀的平铺在海苔上，米饭要拌一些寿司醋
3/4. 把已经切条的黄瓜摆在米饭上，记得哦，是三分之一的位置
4/4. 然后卷起来，切成几等份，注意哦，刀要沾水，不然容易黏住
食材功效信息
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
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营养信息
- 黄瓜三剑客寿司热量21 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质29.4 克
- 碳水化合物50.4 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克