| 清炒鸡腿菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿菇 | 克 | 468千卡 | 257千卡 | 26.7克 | 2克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 204克 | 清炒鸡腿菇热量/卡路里493千卡 | |||
 热量493千卡，相当于水球49分钟消耗的热量...600 | |||||
清炒鸡腿菇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡腿菇（随意）、料酒（适量）、味事达酱油（适量）
1/5. 将鸡腿菇切成块。
2/5. 油热之后将鸡腿菇倒入，开始翻炒。（火不要太大）
3/5. 翻炒过后，加入料酒及味事达酱油。（可适当加水，我加了一点点）
4/5. 加入适量味精和盐，翻炒一下盖上锅盖闷一会儿。
5/5. 大约3分钟后打开锅盖，之后继续翻炒，翻炒到你自己觉得熟了，即可出锅装盘。^O^是不是很简单呢？！
食材功效信息
鸡腿菇的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有提高免疫力、清心安神、增加食欲等功效；可与鱿鱼、牛肉、猪肉搭配；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、除去膻腥气、祛腥味等功效；
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营养信息
- 清炒鸡腿菇热量493 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质27 克
- 碳水化合物67.9 克
- 钠270 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.1 毫克
- 钾0 毫克