| 剁椒芽菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芽菜 | 克 | 228千卡 | 174千卡 | 4.9克 | 1.3克 |
| 剁椒 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 205克 | 剁椒芽菜热量/卡路里248千卡 | |||
 热量248千卡，相当于高尔夫球55分钟消耗的热量...270 | |||||
剁椒芽菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芽菜（适量）、生抽或酱油（适量）、剁椒（适量）
1/5. 选这种小芽菜，比普通牙白小很多，用手给大家做个对比
2/5. 将芽菜洗干净
3/5. 切成大小差不多的4等份，
4/5. 加入适量的油，盐，生抽，剁椒，和蒜末，
5/5. 装盘，然后放在锅里隔水蒸就可以了
食材功效信息
芽菜的热量174千卡（每100克）；具有宽肺化痰、解表利尿、利肠开胃等功效；
剁椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有帮助消化、祛风湿、促消化等功效；可与苦瓜、羊肉、北极虾搭配；与南瓜、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 剁椒芽菜热量248 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质6.2 克
- 碳水化合物45.7 克
- 钠0 毫克
- 钙660 毫克
- 铁27.7 毫克
- 钾0 毫克