| 韭菜盒子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 韭菜 | 克 | 63千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 819克 | 韭菜盒子热量/卡路里1967千卡 | |||
 热量1967千卡，相当于电工656分钟消耗的热量...180 | |||||
韭菜盒子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（500克）、韭菜（250克）、鸡蛋（3个/4个）、味精，海米，盐，十三香，耗油（适量）
1/7. 先和面，和好后，放边上醒面，
2/7. 准备四个鸡蛋，
3/7. 把韭菜洗净，切沫儿，
4/7. 锅里放少许油，把鸡蛋炒熟，弄碎，
5/7. 然后把准备好的馅儿放在一起，把准备好的调料也放进去，拌匀，
6/7. 都准备好后就开始包韭菜盒子啦，
7/7. 看，烙好的韭菜盒子，金黄的，挺有食欲的吧，爱吃的朋友自己动手做做吧，很好吃的
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有行气理血、散瘀、补肾温阳等功效；可与墨鱼、猪血、猪肉搭配；与牛奶、白酒、虾皮相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、养血发胎、防细菌感染等功效；可与基围虾、百合、韭菜搭配；与甲鱼 、糖精、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜盒子热量1967 千卡
- 脂肪11.82 克
- 蛋白质25.949999 克
- 碳水化合物66.77 克
- 钠478 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克