| 榴莲酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 总量 | 38克 | 榴莲酥热量/卡路里147千卡 | |||
 热量147千卡，相当于开会98分钟消耗的热量...90 | |||||
榴莲酥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蛋挞皮（适量）、榴莲肉（适量）
1/5. 拿出蛋挞皮，常温化冻
2/5. 然后把榴莲肉放到蛋挞皮里面
3/5. 就像这样把榴莲肉包裹起来，放进烤箱烤，我调的温度是170℃烤5分钟翻一下在烤5分钟
4/5. 然后把蛋挞皮外面的锡纸拿掉在继续烤10分钟左右，待表面上色即可出烤箱（根据自家烤箱的不同，温度时间可根据烤的程度而定）
5/5. 烤到这种程度就ok了，咬上一口香酥榴莲的香味美shi啦
食材功效信息
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有润肺补肾、益肾、增强免疫力等功效；
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营养信息
- 榴莲酥热量147 千卡
- 脂肪20.5 克
- 蛋白质5.7 克
- 碳水化合物44.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克