| 炝炒绿豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆芽 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 总量 | 500克 | 炝炒绿豆芽热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡，相当于小提琴44分钟消耗的热量...150 | |||||
炝炒绿豆芽的做法共3个步骤
食材主料/辅料
绿豆芽（500克）、干辣椒（3个）、食盐、鸡精、（适量）、花生油（适量）
1/3. 新鲜绿豆芽500g
2/3. 豆芽在热水里烫一下就好（要保持本身的脆嫩）捞出控水，一会点火热锅放油，待油热后放入辣椒，放入焯好的绿豆芽，快速翻炒几下即可（豆芽烫过水就熟了）放入辅料，关火拌匀方可装盘。
3/3. 一道脆嫩的炝炒绿豆芽出锅。
食材功效信息
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调五脏、滋阴壮阳、治疗便秘等功效；可与韭菜、鸭肝、冬瓜搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 炝炒绿豆芽热量110 千卡
- 脂肪0.72 克
- 蛋白质1.14 克
- 碳水化合物3.81 克
- 钠7 毫克
- 钙100 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾261 毫克