| 抹茶红豆饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 425千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 抹茶粉 | 克 | 12千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 黄油 | 克 | 666千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 糖粉 | 克 | 253千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋清 | 克 | 29千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 285克 | 抹茶红豆饼干热量/卡路里1385千卡 | |||
 热量1385千卡，相当于华尔兹舞462分钟消耗的热量...180 | |||||
抹茶红豆饼干的做法共8个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（120克）、抹茶粉（5克）、黄油（75克）、糖粉（65克）、鸡蛋清（20克）、熟红豆（60克）
1/8. 黄油软化后加入糖粉。
2/8. 搅拌均匀。
3/8. 倒入鸡蛋液，搅匀。
4/8. 倒入红豆。
5/8. 筛入低粉和抹茶粉。
6/8. 搅拌均匀后，将面团倒在保鲜膜上，整出方形，随后放冰箱冷冻一小时左右。
7/8. 取出后切块，烤箱175度，15min。
8/8. 成品～
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、帮助消化、消除疲劳等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、均衡营养、补充能量等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、调味、滋阴等功效；
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营养信息
- 抹茶红豆饼干热量1385 千卡
- 脂肪110 克
- 蛋白质28.6 克
- 碳水化合物182.57 克
- 钠173.8 毫克
- 钙92 毫克
- 铁2.86 毫克
- 钾195 毫克