| 虾仁穿心莲汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 浓汤宝 | 克 | 56千卡 | 160千卡 | 4.7克 | 8.7克 |
| 穿心莲 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.7克 | 0克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 454克 | 虾仁穿心莲汤热量/卡路里321千卡 | |||
 热量321千卡，相当于倒垃圾128分钟消耗的热量...150 | |||||
虾仁穿心莲汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
浓汤宝（1块）、穿心莲（适量）、香油（1滴）、虾仁（适量）
1/7. 穿心莲洗净处理好
2/7. 锅里倒水，开锅入浓汤宝熬化
3/7. 下穿心莲
4/7. 下虾仁
5/7. 出锅前点香油。（浓汤宝是咸的，不需要加盐）
6/7. 真的很简单
7/7. 时间紧的时候做一份吧
食材功效信息
浓汤宝的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
穿心莲的热量17千卡（每100克）；具有凉血消肿、消炎、消肿止痛等功效；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发、防治皮肤炎症、祛风润肠等功效；可与菠菜搭配；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、缓解神经衰弱、预防动脉硬化等功效；可与豌豆、葡萄、娃娃菜搭配；与西红柿、乌鸡、荷兰豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁穿心莲汤热量321 千卡
- 脂肪109.4 克
- 蛋白质16.8 克
- 碳水化合物25.7 克
- 钠1.1 毫克
- 钙9 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾0 毫克