| 鲜橙蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 砂糖 | 克 | 19千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 74克 | 鲜橙蛋热量/卡路里118千卡 | |||
 热量118千卡，相当于划船30分钟消耗的热量...240 | |||||
鲜橙蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鲜橙（一个）、鸡蛋（一个）、砂糖（5克）
1/6. 这是成品
2/6. 将买回来的鲜橙洗净，在2分1之处削掉，当盖子
3/6. 削好后，将鲜橙肉，用小铁勺挖出
4/6. 将挖出来的鲜橙肉和汁子用密漏分离
5/6. 再把鸡蛋打匀，和分离好的鲜橙汁加糖搅匀
6/6. 入蒸笼15分钟，就可以品尝美味了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、滋阴润燥、预防动脉硬化等功效；可与北极虾、桂圆、明虾搭配；与雪莲果、鹅肉、糖精相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、调整胃肠道、调味等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜橙蛋热量118 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物100.7 克
- 钠143 毫克
- 钙57 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾140 毫克