| 川贝母冰糖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 川贝母 | 克 | 5千卡 | 35千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 506克 | 川贝母冰糖雪梨热量/卡路里821千卡 | |||
 热量821千卡，相当于扭腰138分钟消耗的热量...356 | |||||
川贝母冰糖雪梨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
雪梨（4个）、冰糖（4颗）、川贝母（6颗）
1/7. 把雪梨清洗干净备用
2/7. 把冰糖和川贝母都压成面儿
3/7. 把雪梨掏空去核
4/7. 把压好的川贝面儿和冰糖放到梨中，按照两个川贝和一颗冰糖的比例，分别放到梨中！
5/7. 蒸30分钟左右，喜欢吃软一些的可以在多蒸一会。
6/7. 蒸好啦，味道特别棒。
7/7. 开吃啦！嘿嘿
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、解酒、养血生肌等功效；可与核桃、冰糖、无花果搭配；与猪蹄、螃蟹、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、润肺止咳、清热除火等功效；可与草莓、高粱、银耳搭配；
川贝母的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宣肺、润肺、能养肺阴等功效；可与麦冬、雪梨搭配；
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营养信息
- 川贝母冰糖雪梨热量821 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物119.5 克
- 钠4.1 毫克
- 钙35 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾46 毫克