| 满满的水果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薄荷 | 克 | 39千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 蟹肉 | 克 | 81千卡 | 62千卡 | 11.6克 | 1.2克 |
| 总量 | 187克 | 满满的水果热量/卡路里120千卡 | |||
 热量120千卡，相当于滑旱冰17分钟消耗的热量...420 | |||||
满满的水果的做法共3个步骤
食材主料/辅料
水果（适量）、希腊酸奶（适量）、薄荷（适量）、蟹肉（适量）
1/3. 水果切块摆盘。
2/3. 中间放上希腊酸奶，可以加点蜂蜜会更好。
3/3. 放上蟹肉或者自己煮个温泉蛋也可以。
食材功效信息
薄荷的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有透疹解毒、牙床肿痛、清心明目等功效；可与西瓜、豆腐、鲫鱼搭配；与甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
蟹肉的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有续绝伤、缓冲贫血、消除水肿等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与鹌鹑蛋、柚子、柿饼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 满满的水果热量120 千卡
- 脂肪2.14 克
- 蛋白质15.35 克
- 碳水化合物15.99 克
- 钠301 毫克
- 钙231 毫克
- 铁6.88 毫克
- 钾783 毫克