| 奶香馒头片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 总量 | 328克 | 奶香馒头片热量/卡路里714千卡 | |||
 热量714千卡，相当于单板滑雪113分钟消耗的热量...378 | |||||
奶香馒头片的做法共7个步骤
食材主料/辅料
馒头（适量）、鸡蛋（适量）、炼乳（适量）、黑芝麻（适量）、黄油（适量）
1/7. 原材料：馒头，鸡蛋，炼乳，黑芝麻。
2/7. 将馒头切成片。
3/7. 鸡蛋打散放入盘中，加入一点儿炼乳搅匀。
4/7. 将馒头片两面裹上鸡蛋液。
5/7. 在馒头片的两面撒上适量的黑芝麻。
6/7. 锅中放入一小块黄油熔化。
7/7. 将馒头片两面煎黄即可。
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚损、止渴、益肾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、增强皮肤润滑、防细菌感染等功效；可与生菜、银鱼、海虾搭配；与桔子、兔肉、糖精相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强化骨骼、补充能量、维护视力等功效；
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营养信息
- 奶香馒头片热量714 千卡
- 脂肪19.81 克
- 蛋白质27.86 克
- 碳水化合物102.62 克
- 钠412.1 毫克
- 钙362 毫克
- 铁3.75 毫克
- 钾633 毫克