| 懒人版蔓越莓饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 666千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 259克 | 懒人版蔓越莓饼干热量/卡路里1172千卡 | |||
 热量1172千卡，相当于高台跳水391分钟消耗的热量...180 | |||||
懒人版蔓越莓饼干的做法共11个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（115克）、黄油（75克）、糖霜或细白砂糖（50克）、鸡蛋（1个）
1/11. 准备好食材
2/11. 黄油隔水融化
3/11. 融化后的黄油加入糖霜或白砂糖
4/11. 加入鸡蛋继续融化
5/11. 加入蔓越莓干
6/11. 筛入低筋面粉
7/11. 充分搅拌均匀
8/11. 搅拌好的面粉糊倒入油纸整形后冷藏冰箱。直到变硬好切片
9/11. 切片
10/11. 放入预热好的我烤箱。160度15～20分钟
11/11. 烤好开吃
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、加饱腹感、均衡营养等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、增强皮肤润滑、美容护肤等功效；可与小米面、菠菜、干贝搭配；与豆浆、菠萝、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人版蔓越莓饼干热量1172 千卡
- 脂肪108.91 克
- 蛋白质23.36 克
- 碳水化合物80.72 克
- 钠182.3 毫克
- 钙91 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾177 毫克