| 雪莲子桃胶蔓越莓雪耳糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪莲子 | 克 | 34千卡 | 342千卡 | 17克 | 2克 |
| 桃胶 | 克 | 18千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 蔓越莓 | 克 | 5千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 176克 | 雪莲子桃胶蔓越莓雪耳糖水热量/卡路里617千卡 | |||
 热量617千卡，相当于开会411分钟消耗的热量...90 | |||||
雪莲子桃胶蔓越莓雪耳糖水的做法共6个步骤
食材主料/辅料
雪莲子（10克）、桃胶（10克）、雪耳（20克）、蔓越莓（15克）、冰糖（适量）
1/6. 购买一小包糖水材料包
2/6. 把材料拿出来分好
3/6. 按照图上的时间把材料泡发好
4/6. 看的见的真材实料，雪莲子和桃胶需要泡发12小时以上
5/6. 泡发好后挑拣一下，看看有什么杂质，去掉
6/6. 把所有材料放进煲里去煮，煮上一个小时，就有上面的效果了，冰糖自己加适量哦。甜甜糯糯很好吃，一家大小都爱吃呢。孕妇和产妇不适合吃哦，有点凉的哦
食材功效信息
雪莲子的热量342千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养颜、养颜美容、养心性等功效；
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、抗衰老、止渴等功效；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、治便秘、养颜等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、祛脂降压、生津止渴等功效；可与鸭梨、黑芝麻、香蕉搭配；
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营养信息
- 雪莲子桃胶蔓越莓雪耳糖水热量617 千卡
- 脂肪2.38 克
- 蛋白质24.81 克
- 碳水化合物214.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1 毫克