| 草莓奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 总量 | 461克 | 草莓奶昔热量/卡路里148千卡 | |||
 热量148千卡，相当于跳板跳水49分钟消耗的热量...180 | |||||
草莓奶昔的做法共3个步骤
食材主料/辅料
草莓（8个）、旺仔牛奶（150毫升）
1/3. 草莓洗干净，多西一会，用手在手里画圈圈的方法，顺时针在逆时针转圈圈的方法，这样脏东西容易掉下来，又不会伤到草莓，然后给点淡盐水泡5分钟。捞起来在挖掉蒂把。
2/3. 加入牛奶 只是很美就拍了一张，哈哈
3/3. 健康 美味
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防肠癌、止渴、促进消化等功效；可与橙子、榛子、冰糖搭配；与猪排、红薯、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓奶昔热量148 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.67 克
- 碳水化合物7.68 克
- 钠1 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾153 毫克